Optymalizacja SEO

Informacje

Dodany: 2018-09-24
Kategoria: pozycjonowanie

Tagi dla artykułu
art

Optymalizacja SEO

A niezawodnym sposobem na przykucie uwagi jest podkreślenie korzyści, jakie potencjalny klient może osiągnąć dzięki naszej ofercie. Poczucie, że oferta jest limitowana i zaraz się skończy, jest bardzo silnym bodźcem w podejmowaniu decyzji zakupie. Co więcej, ludzie są coraz bardziej wyczuleni na kwestie związane z ochroną danych, więc duża liczba pól w formularzu będzie wywoływała podejrzliwość.seo

Tak samo w przypadku linkowania zewnętrznego ważne jest, aby treść linka, czyli tak zwanyanchor text, dopasowywać do podstrony, do której ma kierować i nie wprowadzać zamieszania dla robota wyszukiwarki, który może odebrać daną podstronę jako źle zestawioną z treścią linka. To nie przejmowanie się to nie najlepsza rada, oczywiście są przypadki w których nawet najmniej zoptymalizowana witryna, ma jakąś bardzo skuteczną podstronę, na której znajduje się świetna treść i na tyle użytkownicy ją uwielbiają, że nie ma innego wyjścia i musimy ją prezentować. Należy dowiedzieć się czy linki, które pozyskuje konkurencyjna witryna wpływają pozytywnie na widoczność strony www dla linkowanego słowa kluczowego oraz z czego wynika widoczność konkurencji: odpowiedniego dopasowania treści do słów kluczowych, ilości treści na stronie czy jakiś innych czynników.

Betacamdesign skuteczne pozycjonowanie stron internetowych

ul. Sosnowa 63

55-040 Pozycjonowanie https://betacamdesign.com.pl/#skuteczne-pozycjonowanie-stron Bielany Wrocławskie

zarządzanie ryzykiem

Autorzy zastrzegają prawo do zmiany tekstów oraz poglądów wyrażonych na blogu, w szczególności w przypadku zmiany prawa lub praktyki orzeczniczej sądów i organów administracji. Treść bloga nie stanowi opinii prawnej ani jakiejkolwiek porady prawnej i nie może być podstawą do podjęcia jakiejkolwiek decyzji biznesowej. Osoby, które kiedyś pisały pamiętnik w wersji papierowej, nie marzyły nawet, że kiedyś będą mogły to zapisać na komputerze i będą mogły podzielić się swoimi przemyśleniami z innymi ludźmi.

Komentarze: 95


noavatar.png
Klaudian 2018-09-24

Cenny post! ????

noavatar.png
Edmund 2018-09-25

Z jakiej firmy polecasz olej arganowy?

noavatar.png
Ezechiel 2018-09-25

biały bamsanti

noavatar.png
Ewaryst 2018-09-25

ostatnio kupiłem w

noavatar.png
Domażyr 2018-09-25

Pani lista korzyści jest wielka, ale mój uśmiech i zadowolenie czytając pani wpisy jeszcze większy!

noavatar.png
Gorazd 2018-09-25

Na stronie empiku niestety nie ma już płyty:( czy będzie jeszcze dodatkowy nakład? mi zależy na tych ćwiczeniach.

noavatar.png
Kasia 2018-09-25

No właśnie, czy można pić ją w ciąży?

noavatar.png
zbroslaw 2018-09-25

Wszystkiego najlepszego marzeń i abyś dalej się rozwijała i zarażała swoją pasją wszystkich ludzi na całym świecie. Pociechy z corci i męża tak szybko rosną 🎂🎂🎂🎂💋💋

noavatar.png
Jędrzej 2018-09-25

Zrobiłam dziś na niedzielny obiadek 😉Trochę zmodyfikowałam sposób przyrządzenia, wszystko wrzuciłam do malaksera, tak aby warzywa również dobrze się zmiksowały. Moje dzieci jak by zobaczyły kawałki cukini i szpinaku, nie zjadłyby. A tak powstała w miarę równomierna masa tez 2 rodzaje najpierw usmażyłam masę bez szpinaku, a do reszty domiksowałam trochę szpinaku, oczywiscie wKasiuły te bez szpinaku ale zjadły obie wersje. Polecam miksowanie dla warzywnych niejadków 😉 zdradziłam im też że w środku jest szpinak, powiedziałam że te zielone drobinki to przyprawa 😉 podałam z ryżem basmati i jarzynką z buraczków z przepisu (znalazłam pod przepisem na barszcz wigilijny)Kasiu dziękuję za ten przepis! moje dzieci pierwszy raz zjadły choć trochę szpinaku 😉

noavatar.png
Boguchwał 2018-09-26

Witam!Dziękuję za bardzo cenną informacje!parę miesięcy temu miałam „efekt przetrenowKasia”jednym z jego powodów był pewnie brak wiedzy na temat wykorzystKasia okna nadzieję że teraz się to nie powtórzy!pozdrawiam!

noavatar.png
Gizela 2018-09-26

Jeśli nie posiadama mąki kukurydzianej ani ryżowej zato mam kokosowa to ile mogłabym jej dać? czy nie popsuje to przepisu?

noavatar.png
Józef 2018-09-26

Ja nie mogę spożywać jagód goi, po każdym spożyciu (nawet ostatnio zjadłam batona z kakaem i maca, było tak 9% jagód) niestety wymiotuje. Ta sama historie mam po avokado. Kasiu czy masz pomysł czym może być to spowodowane? zawieraj te dwa produkty aby aż tak silnie wpływały na wymioty?

noavatar.png
Faust 2018-09-26

Dokładnie, ludziom nie chce się poczytać wpisów na blogu lub pytań innych (tych samych), na które już odpowiadała. Gdyby chciała odpowiadać na wszystkie pytKasia, w tym te same po kilka razy, to musiałaby to robić 1 godziny na dobę

noavatar.png
Klemencja 2018-09-27

Będzie, będzie… już wkrótce

noavatar.png
Hubysław 2018-09-27

Mozna kupić w kapsulkach na stronie ekamedica, ja stosuję go juz od jakiegos czasu i daje super efekt

noavatar.png
Radmir 2018-09-27

Gzie można zamówić

noavatar.png
Giedymin 2018-09-27

Czy ryż którego używasz to biały czy brązowy „basmati”

noavatar.png
Jowita 2018-09-27

Wow, nie wiedziałam że te warzywa, których główna część rośnie póz ziemią są rozgrzewające:) warto znać takie informacje.

noavatar.png
Dominik 2018-09-27

Jesteś rozchwytywana, nie znajdziesz czasu, żeby przyjechac do moich szkolnych dzieci 🙁

noavatar.png
Jodok 2018-09-27

Kasia, ja uwielbiam !!!Jestes wspKasiala inspiracja dla nas. Twoj blog, dieta i wszystko co piszesz zmienily moje zycie na lepsze, moje zdrowie tez, moja rodzina te zsie wlaczyla, mama, brat, siostra, kuzyni.Plyte oczywiscie kupie, mam juz dwie ksiazki, jestem na 3 poziomie by ktora jes poprostu fantastyczna. Moj francuski maz zachwyca sie posilkami razem ze mna.Jestes wspKasiala.

noavatar.png
Sewera 2018-09-27

Ja też powiem, że pycha, bo próbowałam!

noavatar.png
Gosław 2018-09-27

Jakich pomidorów suszonych najlepiej używać? dostępne są te w słoiku w oleju. Jak się domyślam do tego omletu zostały użyte inne?Pozdrawiam!

noavatar.png
Mścibor 2018-09-27

Witam.Mam ten sam problem.Korzystam z przeglądarki na (telefon).

noavatar.png
Magda 2018-09-28

Bakłażan jest dość ciężkostrawny, ale zdrowy i smaczny. Jarmuż ma specyficzny smak, ponieważ to roślina kapustna. Wszystko zależy od tego jak się go przyprawi. Jedno i drugie świetne dla zdrowia. Pozdrawiam serdecznie wszystkich

noavatar.png
Grześ 2018-09-28

Czy mozna nabyc plyte nie bedac na terenie

noavatar.png
Slawomir 2018-09-28

Coś w moim stylu, świetne przepisy wszystkiego najlepszego z okazji świąt

noavatar.png
Sydonia 2018-09-28

Też pytam o ilość ciastek w dajtylowcu i jestesm w pół pracy nad sernikiem jaglanym, cynamon i cukier kokosowy powodują że masa jest dość ciemna , nijak nie podobna do śnieżnobiałej ze zdjęcia, o co chodzi?

noavatar.png
Gracja 2018-09-28

Zrobiłam dziś na obiad, wyszło pysznie

noavatar.png
Lechosław 2018-09-28

Tak polecam ćwiczę z apka i naprawdę daje niezły wycisk. Uwielbiam naprawdę tworzysz same hity 💪💪🏋🏋Polecam apke jest najlepsza 💥💥💥💥

noavatar.png
Renata 2018-09-28

Pani a można wiedzieć dlaczego?

noavatar.png
Kalista 2018-09-28

Będę pisała na ten tematpozdrawiam

noavatar.png
Idalia 2018-09-28

Kasiu dziękuje za przepisy… zaraz robię ciasto z bananów. Ale dziękuje za piękną inicjatywę szerzenia zdrowego odżywiKasia…. Ty oraz mąż jesteście idKasiumi dla młodych…. super, że mają taki wzór w tym specyficznym świecie…. mam książki kucharskie i przyznam że są to jedne z najlepszych książek na rynku… i już na sam koniec. 😍😘 moja ukochana córeczka ma 5 lat i uwielbia batony z kakao… mówi do mnie: poproszę o te pyszne batony od super super super!!!!!!!!!!

noavatar.png
Pamela 2018-09-29

Jak można zastąpić olej kokosowy?

noavatar.png
Alfreda 2018-09-29

Kasiu, ile gram oleju kokosowego? na szklankę to mi tak ciężko dodać

noavatar.png
Miłosz 2018-09-29

Puszka mleka kokosowego – jakiej pojemności?

noavatar.png
Sydonia 2018-09-30

pozdrawiamy i podrzucamy super muzykę do treningu!

noavatar.png
Ładysław 2018-09-30

nie „z kąd” tylko „skąd”

noavatar.png
Czasława 2018-09-30

Prosimy jeszcze o informacjejak go stosowac?

noavatar.png
ulka 2018-09-30

Cudowna sportowa aplikacja, dieta, w sumie , raczej program zywieniowy, o przepisach czy to w ksiazkach czy n’a blogu nie wspomne. Polecam wszystkim niedowiarkom, bo tez kiedys nim bylam. I lapy w gore, ze sie nie myle. 🤸‍♀️😘🙋‍♀️🥇🏋️‍♀️

noavatar.png
Aurelia 2018-09-30

Pani ! przepisy sa pyszne, mam pytanie o bialko roslinne jakie uzywa do niektorych wypiekow, jestem diabetykiem typu 1 i czym moge zastapic bialko roslinne o smaku waniliowym lub czekKasiudowym do wypiekow. z powazaniem

noavatar.png
Karol 2018-10-01

Dziękuje za interesujący artykuł. Parę lat temu postanowiliśmy całą rodziną zrezygnować z produktów z mleka krowiego, m. in. z uwagi na objawy nietolerancji ze strony układu pokarmowego. Jesteśmy zadowoleni z tej decyzji, co do glutenu to jeszcze się zastanawiamy, ale jemy tego co raz mniej…. trudna decyzja, w szczególności, że lekarze często odradzają tego typu wykluczenia, a zarazem nie dają w zamian żadnej rozsądnej rady, w przypadku problemów z trawieniem.

noavatar.png
Euzebia 2018-10-01

Ale pytanie jest co zjeść? interesuje mnie ten temat. Moje treningi często kończą się ok 1 . Natomiast o 1 już chodzę spać.

noavatar.png
Bernard 2018-10-01

Za mało soli w organizmie, szczególnie sportowca, prowadzi do osłabienia. Powinniśmy uzywać sól. Nie za duzo, ale i nie za mało. I jest sól nie „zdrowsza”, a „lepsza” i jest nią sól himalajska. Czy nie mam racji?

noavatar.png
Erazma 2018-10-01

Zawsze możesz sobie zrobić wcześniej i zjeść po treningu

noavatar.png
Demetriusz 2018-10-01

I tego nam bylo trzeba !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Super. Diet by jest fantastyczna, jestem na 3 poziome. Teraz bede przeskakiwac zgodnie z terningiem, ktory mi w danym dniu wypada.Swietny pomysl.Dziekuje.

noavatar.png
Bruno 2018-10-01

Kasiu, ja ćwiczę z aplikacją ale niedługo kończę już treningi i co dalej? mam zaczynać od początku programów?

noavatar.png
Laurenty 2018-10-01

Chodzi o zakwaszenie żołądka (aby lepiej trawił). Zarówno ocet jabłkowy jak i cytryna wypite przed jedzeniem poprawia trawienie.

noavatar.png
Myślimir 2018-10-01

zrobiłam z mąk podanych w przepisie, pychotkaaaaaaaaaaaaa <3 pozdrawiam wszystkich żyjących zdrowo

noavatar.png
Amadeusz 2018-10-01

Bulion warzywny może być??

noavatar.png
Bogudar 2018-10-02

Witamy wśród internetowych zdrowych ludków! się , że będziemy mogli korzystać z wskazówek i razem cieszyć się zdrowym stylem życia.Założenie bloga to strzał w 1 !:)Cudnej jesieni i dla i):):)Pozdrawiam serdecznie

noavatar.png
Janusz 2018-10-02

Ja dzięki polubiłam przysiady dziękuję

noavatar.png
Irydion 2018-10-02

Coś pięknego, nigdy nie przeżyłam czegoś równie pięknego. Kasiu dziękuję za to przeżycie. Jesteś wspKasiałą osobą, zaraziłaś mnie swoją pozytywną energią już bardzo dawno temu, kilka razy pisałam do lecz niestety nie otrzymałam żadnej odpowiedzi. Jesteś tak zalatana, że rozumiem to w 1 %. Z niecierpliwością czekam na kolejne wydarzenie. Mam nadzieję, że uda nam się kiedyś spotkać na stopie prywatnej i porozmawiać, pozdrawiam i całuję mocno :*

noavatar.png
zachary 2018-10-02

[…] ryż z jabłkami […]

noavatar.png
Godzimir 2018-10-02

A jak zastąpić w śniadKasiu bialkowo tłuszczowych jajka i awokado? żołądek źle przyjmuje tę produkty a z kolei po śniadKasiu węglowodanowym jestem ospala, proszę o komentarz

noavatar.png
Dorian 2018-10-02

Kasiu, czy będzie obuz letni by

noavatar.png
Hortensjusz 2018-10-02

bardzo lubie zielona herbatę. z imbirem nie próbowałam, wiec chetnie zasmakuję:)

noavatar.png
Karolina 2018-10-02

Aaaaale bosko :))))) miły prezencik :))))

noavatar.png
Kryspina 2018-10-02

Czy jeżeli mam nietolerancję nabiału to mogę używać masła klarowanego ?

noavatar.png
teofania 2018-10-02

Szkodzi,szkodzi.Sama używam past bez fluoru.Fluro dodają do trutek na szczury

noavatar.png
Cecylia 2018-10-03

A ja chciałam zapytać czy jest jakieś wskazanie by brać przed posiłkiem? po? kapsułke na dzień brać z rana, jeśli że będę trenować popołudniu? też lepiej wziąść przed planowanym treningiem?

noavatar.png
Krzesława 2018-10-03

Uwielbiam! przepyszne. Dla osob, ktorym nie wyszly, podpowiadam, nalezy odsaczyc warzywa przd przyprawieniem (np recznikiem papierowym)Pani dziekuje za swietnego bloga!

noavatar.png
Eliza 2018-10-03

Kasiu, a czy po śniadKasiu można wykonać trening, np. Karate po treningu na śniadsnie zjeść węglowodany, np. owsiankę?

noavatar.png
Konstantyn 2018-10-03

Uwielbiam twoje kulki mocy, te tez na pewno zrobie dzisiaj z siostra 😉

noavatar.png
Ciecimiar 2018-10-03

Nigdy nie jadłam (przynajmniej świadomie :P) mąki kasztanowej. Koniecznie muszę spróbować, bo jestem ciekawa jak smakuje ciasto z dodatkiem takiej mąki 😉

noavatar.png
Lesław 2018-10-03

Bardzo długo czekałam na wpis tego typu u. Świetnie, dziękuje za niego i za to, że prowadzisz tego bloga! jako autorytet żywieniowy w świecie gdy ilość sprzecznych informacji jest zatrważająca. Jestem na zdrowej diecie wegetariańskiej z wykluczeniem mięsa i mleka a ze sporym ograniczeniem produktów mlecznych i mniejszym jaj. Polecam, czuje się na niej rewelacyjnie. Odbiła się zarówno na moim samopoczuciu jak figurze i cerze. Jednak przejście na nią było stopniowe, poprzedzone zagłębieniem się w temat i konsultacje dietetyczne. Dobrze skomponowana pod indywidualne gusta kulinarne potrafi być naprawdę pyszna!

noavatar.png
witold 2018-10-03

Kasiu , pełno super pomysłów, i ten sweter na zdj meeega! czy ktos wie gdzie mozna taki dostać?

noavatar.png
Stefania 2018-10-04

czasem nie rozumiem ludzi… ehh… się nie zdarza zrobić błędu nigdy? w momencie, kiedy przypadkiem napiszesz coś źle, to robisz to z premedytacją, bo nie szanujesz osoby do której np piszesz? jest człowiekiem jak każdy z nas, także ma prawo popełnić błąd. Co więcej, jestem polonistką i uwierz mi, że nawet ja robię błędy. Wcale nie mam pretensji, kiedy ktoś mnie poprawi, ale trzeba umieć to robić. Nie musisz od razu pisać komentarza z oskarżeniem i atakiem.Kasiu świetny post! się wdrażać w życie rady, korzystam z przepisów i wychodzi mi to na dobre. Dziękuje

noavatar.png
Olka 2018-10-04

Tak, póki co jest dostępna w przed sprzedaży

noavatar.png
Cieszysław 2018-10-04

Nareszcie zwięźle i na temat i już wiem co i jak jeść po treningu. Do tej pory nie byłam pewna jak to jest z tymi węglowodanami i białkami!

noavatar.png
Łucjan 2018-10-04

Dzięki za ten post. Mój z autyzm i epi przyjmujący ma powyższony poziom kinazy. Nie wiadomo dlaczego? przynajmniej wiem jak go obniżyć :))))))

noavatar.png
Eustachiusz 2018-10-04

Jak mam zacząć wigilię od deseru skoro rodzinka robi ciepłe ryby?

noavatar.png
tymon 2018-10-05

Super:))) klasyczną wersję, ale jak dla mnie zdecydowanie za dużo mięsa, za którym nie przepadam. Z przyjemnością wypróbuję))))

noavatar.png
Nawoja 2018-10-05

Najlepsza!!!

noavatar.png
Leoncjusz 2018-10-05

Przede wszystkim witam, bo to mój pierwszy wpis na tym blogu.Jako weganin bardzo się cieszę, że forsujesz warzywa na jesień:)W diecie większości o tej porze roku zdecydowanie za dużo mięcha i ciężkich tłuszczów. A przecież mamy takie wspKasiałe i smaczne lokalne warzywka, z których można robić wyborne dKasia.PozdrawiamAdam

noavatar.png
Kryspin 2018-10-05

Mega smaczne

noavatar.png
Paloma 2018-10-05

Kasiu wszystko super, fajnie.Jakieś 3 tygodnie temu dowiedziałam się, ze pojadę na letni obóz- jestem mega podekscytowana, jak się dowiedziałam to płakałam i cieszyłam się jak dziecko z tego, ze spełni się moje marzenie. Treningi w aplikacji wykupiłam od razu jak tylko weszła, szafka w pokoju nie domyka się bo jest zapełniona produktami- jesteś dla mnie wzorem. Problem w tym wszystkim jest taki, ze od 2 lat choruje na niedoczynnosc tarczycy, leczę się, chodzę po różnych lekarzach i każdy zmienia mi dawki leków. Na dzień dzisiejszy wazę 1 mam 1 lata i 1 wzrostu – co robić – staram się jeść zdrowo, poć dużo wody, jeść 5 posiłków w danych odstępach czasu – jak tylko dowiedziałam się ze jadę na obóz wykupiłam karnet na siłownie i zaczęłam ostro ćwiczyć – przecież nie chce się ośmieszyć na obozie i być gdzieś w tyle nie dając rady !!!! dziś na bieżni myśląc o porannych marszobiegach na obozie i przez myśl mi przeszło – biegniesz truchtem tylko kilka minut i już nie dajesz rady a chcesz jechać na obóz ? sobie darować, przecież wszyscy tam będą w super formie ? nie wiem co robić, wiem ze ogrom ludzi ma problemy z tarczyca i nie robią z tego powodu wielkiego halo, ale dla mnie jako dla młodej osoby, która przybiera na wadze mimo wielu wyrzeczeń, ćwiczeń itp to jest tak jak codziennie ktoś dawał mi po twarzy….i co teraz ?!

noavatar.png
Barbara 2018-10-05

Mnie już przekonałaś mam jeszcze takie pytanie: program stringi core można wykonywać jeśli ma się skoliozę częściowo wyprostowaną ?

noavatar.png
Ewelina 2018-10-06

O kulkach w różnych wydKasiach słyszałam już od dawna. Bardzo lubię zdrowe odpowiedniki słodyczy i ogólnie pojęte zdrowe lekkostrawne potrawy ale te kulki wydawały mi się pewnego rodzaju półśrodkiem – niby słodycz, no ale nie do końca … do wczoraj! miałam ochotę na daser, że postanowiłam coś ekspresowo przygotować w domu i podło na te kulki. Miałam wszystko w kuchni co potrzeba, wrzuciłam więc do maszyny, zblendowałam i wyszło coś pysznego 😊 nie spodziewałam się, że te kulki tak mi posmakują! będę sięgać po ten przepis (wypróbuję na pewno jeszcze te kokosowe bo kokosa uwielbiam) i proszę o kolejne takie szybkie w wykonKasiu i pyszne słodycze

noavatar.png
Sebastian 2018-10-06

Kasiu,Bardzo brakuje mi informacji głosowych jak wykonać poprawnie ćwiczenia rozciągające w aplikacji (tak jak jest to przy rozgrzewce i główniej części treningu) Może dodasz też swoje programy do aplikacji np. karate cardio military i trening dla par?

noavatar.png
Falibor 2018-10-06

witam! jakiej firmy stosujesz colostrum?

noavatar.png
Ciechosława 2018-10-06

Ja też chcę wegetariańską!

noavatar.png
Iryda 2018-10-06

Witam! mi powiedziec.Kasiu cos na temat rosolu? czy mozna go bez wyrzutow sumienia jesc?

noavatar.png
Radomila 2018-10-06

Super..PYCHA!!

noavatar.png
Gedeon 2018-10-06

Beatko pelno jest mlodej pokrzywy i.mniszka … a przepis jest super ??

noavatar.png
Dorota 2018-10-07

aaa i szanuj ludzi, banalny błąd w komentarzu, „Twoje” piszemy od dużej litery a nie od małej, tak wypada :))

noavatar.png
Maura 2018-10-07

Super wyszlo nawet dzieci zajadaly jak nigdy dziekuje za przepis i porade pozdrawiam

noavatar.png
Euzebia 2018-10-07

Niestety nadal swiadomosc spoleczenstwa jest przerazajaca od wrzesnia wyslac do przedszkKasiu ale widzac w menu ” paste z kielbasy z musztarda ” az wlos sie jezy….na podwieczorki i inne ‚ pysznosci’ z tona cukru… 🙁

noavatar.png
Salwator 2018-10-08

Proszę śledzić na blogu

noavatar.png
Gracjana 2018-10-08

Kasiu….Czy sok z sokowirówki jest dobry?Ostatnio oglądałam program, w którym twierdzili że tylko przez 2 godziny.Najlepsze są wyciskarki śrubowe, które zachowują wszystkie wartości owoców, chlorofil itd…Przy okazji reklamowali wyciskarkę za 1 …..Proszę o odpowiedź,Ponownie pytam gdyż poprzedni wpis nie ukazał się;/Pozdrawiam,

noavatar.png
Joanna 2018-10-09

Wodę pijemy zawsze!Pzodrawiam

noavatar.png
Apollo 2018-10-09

Dobre są też szparagi pieczone w plastrach cukinii (cieniutkie plastry skropione sokiem cytryny).Chyba warto dodać, że do pieczenia lepsze są zielone szparagi.

noavatar.png
Barabasz 2018-10-09

Podpisami się pod pytanie

noavatar.png
Maksym 2018-10-09

Wygląda bardzo przeapetycznie!

noavatar.png
Miestwin 2018-10-09

Czym mogę zastąpić płatki owsiane? ????

noavatar.png
Fortunata 2018-10-09

Dzień dobry Moim marzeniem jest mieć taką figurę jak pani ale to raczej nie jest możliwe bo ja raczej nigdy nie przekonam się do dietetycznych dań, kocham jeść słodycze i z nimi ciężko jest mi się rozstać. Ostatnio staram się jeść mniej zaczęłam ćwiczyć rano i wieczorem. Całkiem przez przypadek natrafiłam na bloga (przez zdjęcie na instagramie również wykonywać ćwiczenia, które proponuje, nie wiem czy to wszystko jednak ma sens bo jem to samo co jadłam zawsze. Czy tylko przez ćwiczenie mogę spodziewać się jakiś rezultatów? się głównie na brzuchu i ramionach. Jakie ćwiczenia na ramiona by poleciła? proszę o radę.Pozdrawiam i życzę sukcesów 😉